Aider bébé à faire ses nuits

Le sommeil du nourrisson évolue rapidement les premiers mois. Il est normal que bébé se réveille souvent : son estomac est petit et ses cycles de sommeil sont courts. L'objectif n'est pas de « forcer » les nuits trop tôt, mais d'installer des repères rassurants.

Rythmes et repères

Une routine simple du coucher (bain, massage, tétée ou biberon, berceuse, obscurité) aide bébé à associer ces étapes au sommeil. Gardez la chambre à une température agréable, sans surcouverture, et privilégiez le couchage sur le dos pour les nourrissons.

Quand s'inquiéter ?

Si vous avez des doutes sur la prise de poids, une somnolence excessive ou au contraire une irritabilité permanente, parlez-en à votre pédiatre ou à votre sage-femme. Chaque enfant a son propre tempo.

À retenir

• Évitez les écrans avant le coucher.
• La sieste en journée reste nécessaire pendant longtemps.
• Partager la nuit entre les deux parents, quand c'est possible, limite l'épuisement.